하타

"가장 기본이지만, 가장 깊은 요가" 하타는 호흡-정렬-안정감에 집중하는 전통 요가예요. 한 동작을 느긋하게 유지하며 몸의 미세한 감각과 마음의 흐름을 섬세하게 바라보는 수련입니다. ✓ 초보자도 안전하게 시작 가능 ✓ 근력•유연성•균형을 고르게 다듬는 수련 ✓ 바쁜 일상 속, '나의 호흡'을 되찾는 시간 아라샥티요가의 하타는 "억지로 자세를 만드는" 수련이 아니라 "진짜 나의 몸을 알아가는" 수련이에요.