근력 향상을 위한 덤벨 워크아웃

평소 혼자 하기 힘든 강도 있는 집중 근육 운동을 덤벨을 사용해 진행함으로써 근육의 양과 밀도를 증가 시켜 근력 및 근지구력이 향상되는 클래스입니다. [클래스 대상] ✓ 집중된 근력 운동을 원하시는 분 ✓근력 운동을 어떻게 해야 할지 몰라 시작을 못하시는 분 ✓ 근력 운동이 지루해서 기피 했던 분께 추천 드립니다. [클래스 진행순서] Ready 부상 여부 및 컨디션 확인, 마실 물 준비 Warm Up 부상 방지를 위한 몸풀기 Total Body 전신 근력 운동 Upperbody 상체 집중 강화 근력 운동 Floor Workout 코어 및 플로어 워크아웃 Cool Down 마무리 스트레칭 - 1kg~4kg의 덤벨을 사용합니다. - 편안한 운동복을 착용해 주세요. 맨발로 진행됩니다.