고강도의 운동을 통해 다양한 기능적 움직임을 반복하며 체력을 증진시켜요. 크로스핏은 근력, 지구력, 유연성을 종합적으로 훈련하는 프로그램으로, 짧은 시간 안에 효과적인 운동을 추구해요. 다양한 체력 수준의 사람들에게 적합하며, 도전적인 운동을 좋아하는 분들에게 추천해요.

1시간 정도의 시간을 정해 두고, 

기구를 사용한 근력운동, 
줄넘기나 달리기 등 유산소 운동, 
턱걸이나 윗몸 일으키기 등의 동작을 섞어 진행됩니다. 

안전하고 재미있게 운동 하 실 수 있도록 도와드릴께요 !!

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CROSSFIT

1시간 정도의 시간을 정해 두고, 기구를 사용한 근력운동, 줄넘기나 달리기 등 유산소 운동, 턱걸이나 윗몸 일으키기 등의 동작을 섞어 진행됩니다. 안전하고 재미있게 운동 하 실 수 있도록 도와드릴께요 !!