F45는 Functional 45의 줄임말로, 45분 동안 전신 기능성 트레이닝을 통해 최적의 운동 효과를 제공합니다.

단순한 운동이 아닌, 즐겁고 역동적인 커뮤니티 환경 속에서 다양한 운동 루틴을 소화하며 체력을 증진시키고,

몸과 마음을 모두 건강하게 만들어 보세요! 호주에서 시작된 F45 트레이닝은 업계 내 가장 빠르게 성장하고 있는 글로벌 피트니스로,

현재 전세계 63개국 2,200여 개의 스튜디오를 보유하고 있습니다.

매일 프로그램이 바뀌며 월/수는 유산소 화/목은 근력 운동, 금/토는 하이브리드 운동이 진행됩니다.

5,000여 동작으로 구성된 프로그램이 진행됩니다.

프사오 운동은 단순히 근육과 유연성만 키우는 것이 아닌 에너지, 대사율, 힘, 지구력을 향상 시키면서

기능적인 전신 운동을 제공하도록 특별히 설계되어 있습니다.

크로스핏은 역도 동작을 베이스로 경쟁이 기본인 반면, 프사오는 1분을 기준으로

40초 운동 20초 휴식처럼 인터벌로 45분간 진행됩니다.

무게도 다양하고 대체 동작도 많아서 여성분들도 처음에 시작하기 좋은 운동입니다!

전 세계적으로 사랑받고 있는 혁신적인 피트니스 프로그램, 이제 제주에서 만나보세요!