Anajuda
๋ถ๋น ์ด๋งค๋์ ์์นํ ์๊ฐ๋ช ์์คํ๋์ค ์ ๋๋ค.
์ต๊ณ ์ ๊ฐ์ฌ์ง, ๊ณ ๊ธ์ง ์คํ๋์ค๋ถ์๊ธฐ, ๊ตญ์ ๊ณต์ธ์๊ฒฉ์ ๊ฐ์ถ ์๊ฐํฐ์ณ๋ค์ด ์๋ จ์ ์๋ดํฉ๋๋ค.
ํ๋ง์ด ๋๋ ์๊ฐ, ๋ช ์๊ณต๊ฐ์ ์ฐพ๋๋ค๋ฉด, '์๋์ฃผ๋ค' ์ ๋๋ค.
์ฌ๋ฌ๋ถ ์์ ์ ์์์ฃผ๊ฒ๋๋, ์ถ์ ์๋ก๊ฐ ๋๋ฉฐ, ์๋์ง๋ฅผ ์ถฉ์ ๋ฐ๋ ๊ณต๊ฐ์ ๋๋ค.
๋์ ๊ณต๊ฐ์ด์ง๋ง ๊ทธ๋ฃน์์ ์ 8๋ช ์ ๋๋ก ์ ํํฉ๋๋ค.
97๋ ์ ์ธ๋์๊ฐ์ ํต์ ์ ๋ฌธํ์๊ณ , ๊ตญ์ ๊ณต์ธ ์๊ฐ์น๋ฃ์ ๋ฌธ๊ฐ, ๋น๋์๊ฐ๊ต์ฌ ๊ตญ์ ๊ณต์ธํธ๋ ์ด๋์ด์, 30๋ ๊ฒฝ๋ ฅ์ ์ฌ๋ฆฌ์น๋ฃ์ฌ์ธ ์ฐจ์นํฌ ๋ํ๊ฐ ์ด์ํฉ๋๋ค. ํ์ฌ ํ๊ตญ์ฌ์ ์น์ ํํ ํํ์ฅ์ง์ ๋งก๊ณ ์์ต๋๋ค.
์๊ฐ์ง๋์๊ต์ก(๊ณ ์ ๋น์ผ์ฌ-๋น๋์๊ฐ์ ํต, ๋ฆฌ์คํ ๋ฌํฐ๋ธ์๊ฐ) / ๊ทธ๋ฃน์๊ฐ์์ / 1:1 ์๊ฐ, ์ฌ๋ฆฌ์๋ด ๋ฐ ์น์ ์ธ์ / MBSR๋ง์์ฑ๊น๋ช ์ํ๋ก๊ทธ๋จ / ๊ตญ์ ์๊ฐ๊ต์ก ๋ฑ์ ์ฃผ์ตํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
No reviews yet.